میں ، میں اور میں -
90 دن کا گہرا پروگرام۔

صدمے کا اثر۔

زندگی کے بارے میں آپ کا نقطہ نظر کچھ بھی ہو ، آپ اس حقیقت سے انکار نہیں کر سکتے کہ یہ کچھ داغ کے بغیر نہیں گزرتا۔ ان میں سے کچھ داغ خود ہی ٹھیک ہو جاتے ہیں اور پھر کبھی تکلیف نہیں دیتے۔ کچھ زندگی بھر کے جذباتی زخم چھوڑ دیتے ہیں جو چھونے پر تکلیف دیتے ہیں ، اور کچھ کبھی ٹھیک نہیں ہوتے ہیں یا معمولی برش پر دوبارہ کھلتے رہتے ہیں۔ تجربات کی وہ قسم جو ہمیں شدید تکلیف دیتی رہتی ہے ، قطع نظر اس کے کہ کتنا ہی وقت گزر گیا ہو ، اجتماعی طور پر صدمے کہلاتے ہیں۔ تکلیف دہ تجربات کی مثالوں میں قریبی شخص کی موت ، مالی یا دیگر معنی خیز نقصان ، عصمت دری اور زیادتی ، خوفناک ہراساں کرنا اور دھونس ، ترک کرنا ، جنگ اور تشدد ، اغوا ، بیماری اور بہت کچھ شامل ہیں۔ یہاں تک کہ چھوٹے پیمانے پر ہونے والے واقعات جیسے مسترد کرنا ، طنز کرنا ، تذلیل ، خود فراموشی ، بیرونی تنقید ، یا کسی اور کی بدقسمتی کا تماشائی بننا تکلیف دہ ہو سکتا ہے جس کی شدت اور/یا لمبی عمر پر منحصر ہے  

صدمہ پی ٹی ایس ڈی (پوسٹ ٹرومیٹک اسٹریس ڈس آرڈر) کا باعث بن سکتا ہے ، جو پھر ہماری زندگی کے دوسرے شعبوں میں پھیل سکتا ہے اور ہمیں ان چیزوں تک رسائی اور لطف اندوز ہونے سے روک سکتا ہے جن کے ہم مستحق ہیں ، جیسے محبت ، خوشی ، کامیابی ، صحت ، دوستی ، پیشہ ورانہ مواقع ، اور خود کی دیکھ بھال. ہم یہ ماننے کی غلطی کرتے ہیں کہ قالین کے نیچے ماضی کے تکلیف دہ تجربات ان کو دور کردیں گے۔ لیکن ہمارے جذبات کو نظرانداز کرنا یا ان کو سنبھالنا شفا نہیں ہے ، ایسا کرنے سے ، ہم اس درد کو ہر نئے تجربے کے ساتھ جوڑنے کا خطرہ مول لیتے ہیں ، جہاں ہم معاشرے ، دوستوں یا خاندان کے ارکان کے طور پر مناسب طریقے سے کام نہیں کر سکتے۔

کوئی بھی منفی تجربہ جس نے خود کو ہمارے لاشعور پر اتنا گہرا نقش کر دیا ہو اور ہماری ذہنیت میں ڈوبا ہو ، اس کا ازالہ ، تشخیص اور حل کرنے کی ضرورت ہے۔ بصورت دیگر ، یہ ہمیں صحت مند ، اطمینان بخش زندگی گزارنے سے روک سکتا ہے۔ اگر ہم ماضی اور/یا حال سے جکڑے ہوئے ہیں یا وزن میں ہیں تو ہم مستقبل سے لطف اندوز نہیں ہوسکتے ہیں۔ زندگی کا مطلب یہ نہیں کہ ہم غیر فعال زندگی گزاریں ، جس طرف سے ہوا چلتی ہے ، ہمارے جذبات کے رحم و کرم پر رہتی ہے ، اور نئے تجربات سے ڈرتی ہے۔ زندگی پوری اور جان بوجھ کر گزارنی چاہیے۔