برائٹ ٹرانسفارمیشن کوچنگ۔
1.jpg)
1.jpg)
رجعت
تھراپی
کیا آپ جانتے ہیں؟
ہم بعض اوقات غیر ضروری طور پر اور اکثر غیر ارادی طور پر اپنی زندگی میں نقصان دہ ، نقصان دہ ، یا زہریلے حالات اور نمونوں کے سامنے پیش ہو جاتے ہیں ، جہاں ہم اپنے خوش یا زیادہ کامیاب ورژن کے لیے اپنی صلاحیت کو تسلیم کرنے میں ناکام رہتے ہیں۔ غیر معقول ، مجرمانہ احساسات ، کم خود اعتمادی ، اضطراب یا غصے کی اعلی سطح اس طرح کے نمونوں کی مثالیں ہیں جو نہ صرف ہماری فلاح و بہبود بلکہ ان لوگوں کی طرف بھی ہیں جو ہماری پرواہ کرتے ہیں۔ سب سے بری بات یہ ہے کہ ہم ان نمونوں میں اتنے مگن ہو سکتے ہیں کہ جہاں ہم انہیں اپنی شخصیت کے حصے کے طور پر دیکھ سکتے ہیں ، یا یہاں تک کہ اپنی شناخت بھی۔
اس طرح کے منفی خیالات کی مسلسل نمائش بار بار ہونے والی بیماریوں ، تعلقات کے مسائل ، مباشرت کے چیلنجز ، فوبیاس ، صدمے اور بہت کچھ کا باعث بن سکتی ہے۔ یہ سمجھنے کے بغیر کہ ان مسائل کی وجہ کیا ہے یا یہ احساس کہ ہم ان پر قابو پا سکتے ہیں ، ہم اکثر صرف اپنے "عذاب" کو قبول کرتے ہیں اور اس کے ساتھ رہتے ہیں۔ ایسا نہیں ہونا چاہیے!
ان نمونوں کو دیکھنا اور چیلنج کرنا ان کو درست کرنے کی کلید ہے اور یہی وہ جگہ ہے جہاں رجعت تھراپی مدد کر سکتی ہے۔
برائٹ ٹرانسفارمیشن کوچنگ۔
ریگریشن تھراپی کیا ہے؟
ریگریشن تھراپی خوف ، فوبیا ، یا ناخوشگوار خیالات کا علاج کرنے کا ایک نقطہ نظر ہے جو کسی شخص کی ڈیزائننگ اور اپنی زندگی کو کنٹرول کرنے کی صلاحیت میں رکاوٹ بن سکتا ہے۔ یہ پریکٹس 3R پر مشتمل ہے: ماضی کے تجربات کو بازیافت ، زندہ کرنا اور حل کرنا جو خود کو ہمارے حال میں ظاہر کر رہے ہیں اور ہمیں آگے بڑھنے سے روک رہے ہیں۔
جملہ "یہ سب دماغ میں ہے" اس معنی میں سچ ہو سکتا ہے کہ ہماری تمام یادیں ، عقائد اور خیالات درحقیقت ذہن میں تخلیق اور رکھے گئے ہیں۔ ہماری پیدائش کے حساب سے ہمارے تمام تجربات ہمارے دماغوں کے ذہنی فریم ورک میں صفائی سے ترتیب دیئے گئے ہیں ، میموری بینک میں کمپیوٹر فائلوں کی طرح۔ تاہم ، کمپیوٹر کے برعکس ، دماغ کے پاس صرف متعلقہ یادوں کو سطح پر رکھنے کا ایک طریقہ ہے باقی چھپے ہوئے ، دبے ہوئے اور بھولے ہوئے ہیں۔
عام طور پر ، یہ کوئی مسئلہ نہیں ہے آگے بڑھنے کے لیے ہمیں بھول جانا چاہیے۔ تاہم ، یہ پریشانی کا باعث بنتا ہے جب اس طرح کے خیالات منفی اور بالواسطہ طور پر ہمارے موجودہ فیصلوں اور اعمال کو متاثر کرتے ہیں جس سے عدم اطمینان ، ناخوشی ، اضطراب اور یہاں تک کہ ڈپریشن پیدا ہوتا ہے۔
ریگریشن تھراپی ہمارے ماضی کے ان عین لمحات کو الگ کرنے میں مدد کر سکتی ہے جنہوں نے ان خیالات کو پیدا کیا ہے ، بغیر پنڈورا کا باکس کھولے جنہیں پوشیدہ رکھنا چاہیے۔ آئیے ایک سیشن کے دوران کیا توقع کریں اس کے مختصر جائزہ میں جائیں۔
ایک معالج کی مدد سے ، مؤکل سے کہا جاتا ہے کہ وہ آرام دہ پوزیشن پر بیٹھے ہوں (بیٹھے ہوں یا اپنی پیٹھ پر لیٹے ہوں)۔ معالج پھر سیشن شروع کرنے کے لیے تیاری کے سوالات پوچھتا ہے ، جیسے مریض کا نام اور پیشہ ، آہستہ آہستہ کلائنٹ کو یاد دلانے میں آگے بڑھتا ہے کہ کیا ہونے والا ہے۔ موکل اپنی آنکھیں بند کر لیتا ہے ، اور عمل شروع ہوتا ہے۔
جیسا کہ وہ/وہ ٹرانس کے موڈ میں داخل ہوتا ہے اور اس وقت تک پہنچ جاتا ہے جب متعلقہ واقعہ پیش آیا ، معالج اس تجربے کو حکمت عملی سے گہرائی میں کھودنے کی کوشش کرتا ہے۔ وہیں ، تاثرات ، شکوک و شبہات اور درد جو دوبارہ شروع ہوسکتے ہیں ان کو صحیح سوالات کے ذریعے نئے سرے سے بیان کیا جاتا ہے اور موجودہ مسائل کو حل کرنے کی طرف ہدایت کی جاتی ہے۔ ٹرانس کی حالت سے لوٹنا اتنا ہی ہموار ہے جتنا کلائنٹ اس میں داخل ہوا ، اس بار تجدید شدہ (یا تجدید ہونے والا ہے) نقطہ نظر کے ساتھ۔
ریگریشن تھراپی کے سب سے زیادہ عملی طریقوں میں سے ایک اندرونی چائلڈ ریگریشن ٹائپ ہے ، جہاں معالج کلائنٹ کو بعد کے بچپن میں ایک خاص وقت پر لے جاتا ہے تاکہ وہ تجربہ ڈھونڈ سکے جس نے اس کے بالغ ہونے کے طریقے کو متاثر کیا ہے۔
یہاں ایک مثال ہے:
زے سے ملو۔ رجعت تھراپی سے پہلے ، وہ ایک نوعمر تھی جو اپنے والد کے ساتھ تنہا رہنے سے ڈرتی تھی۔ وہ جب بھی اس کی ماں باہر جاتی تھی ، یہاں تک کہ سپر مارکیٹ میں بھی ٹیگ لگانے پر اصرار کرتی تھی۔ اگر اس کی ماں متفق ہوتی تو وہ گھبرا جاتی۔ تاہم ، وہ اپنے والد کے ساتھ اکیلے رہنے سے نہیں ڈرتی تھی جب اس کی ماں گھر تھی۔ وہ دوسرے کمرے میں مصروف ہو سکتی ہے ، جبکہ زے اور اس کے والد نے ایک ساتھ ٹی وی دیکھا۔ زئی اکلوتا بچہ نہیں تھا۔ اس کے چار دوسرے بہن بھائی تھے۔ ان میں سے کسی نے بھی اسی احساس کا تجربہ نہیں کیا۔
زئی کو اپنی تکلیف کی وجہ یاد نہیں تھی۔ اس نے بڑائی کی کہ وہ اپنے والد کا پسندیدہ بچہ ہے۔ لہذا ، اس نے رجعت تھراپی کروائی اور اسے واپس لے جایا گیا جب وہ چار سال کی تھی اور اس کے والدین میں گرما گرم بحث چل رہی تھی۔ زے نے یہ بھی یاد کیا کہ اس وقت اس کے بہن بھائی سکول میں تھے۔ خوفناک صورتحال نے اسے رلا دیا۔ جب اس کی ماں گھر سے باہر نکلی تو اس کے والد نے اسے چپ رہنے کو کہا۔ اس کا رونا پھر زیادہ شدید ہو گیا ، اس نے اپنے والد کو اس پر تھپڑ مارنے پر مجبور کیا - جو اس نے کبھی اس کے ساتھ نہیں کیا ، نہ ہی اس کے بہن بھائیوں اور خاص طور پر اس کی ماں کے ساتھ نہیں۔ اس کے والد تشدد پسند آدمی نہیں تھے۔ جب اس نے معافی مانگی اور اسی دن اسے پرسکون کرنے کی کوشش کی ، زے کا دماغ پہلے ہی بند تھا - اس کے دفاعی طریقہ کار اسے اس صورتحال سے نکالنے کی کوشش کر رہے تھے۔ وہ روئی اور سو گئی ، اور اس کی ماں گھر میں تھی جب وہ بیدار ہوئی۔
سیشن کے بعد ، زے نے اپنی تکلیف کا ماخذ سمجھا اور اس تجربے سے جسے وہ اب "غلط سبق" کہتی ہے اسے درست کرنے میں کامیاب ہوگئی۔ اس نے اعتراف کیا کہ نتیجے کے نمونے نے اس کے والد کے ساتھ اس کے تعلقات کو نقصان پہنچایا ، اپنی ماں اور بہن بھائیوں کا ذکر نہ کرنا ، اگرچہ غیر ارادی طور پر۔
زئی ایک خصوصی کیس نہیں ہے۔ جن لوگوں نے ریگریشن تھراپی کی کوشش کی وہ صرف چند سیشنوں کے بعد اپنے خدشات اور زندگی میں بہتری دیکھتے ہیں۔ ہماری پریکٹس میں ، ہم آپ کے متعلقہ چیلنجوں کو ریگریشن تھراپی کے ذریعے حل کرنے کے لیے چار یا آٹھ سیشنوں کا پیکیج منتخب کرنے کا آپشن پیش کرتے ہیں۔ یہ ہمارا تجربہ ہے کہ گاہک اکثر نتائج کو فوری طور پر دیکھیں گے۔
کسی کو رجعت تھراپی پر کب غور کرنا چاہئے؟
ریگریشن تھراپی ان لوگوں کی بہترین مدد کر سکتی ہے جنہوں نے کسی قسم کے صدمے کا تجربہ کیا ہو ، جو بار بار آنے والے خوف یا فوبیا میں مبتلا ہوں ، یا جو جرم ، اضطراب ، یا کم خود اعتمادی کے نامعلوم جذبات سے متاثر ہوں جسے وہ حل کرنا چاہتے ہیں۔ تاہم ، ریگریشن تھراپی ایسے معاملات تک محدود نہیں ہے۔
اس پر بھی لاگو ہوتا ہے:
مثبتیت کی بحالی۔
بیماری کا ذریعہ تلاش کرنا۔
نقصان دہ عادات اور لتوں کی وضاحت اور خاتمہ۔
شرم کے ناقابل بیان جذبات کو ختم کرنا۔
تعلقات کے چیلنجوں کو حل کرنا۔
گھبراہٹ کے حملوں کا خاتمہ ، اور بہت کچھ۔
اگر آپ یا آپ کے جاننے والے کو مذکورہ بالا میں سے کسی کے ساتھ مشکلات پیش آرہی ہیں ، تو ہم تجویز کرتے ہیں کہ رجعت تھراپی دیکھیں۔ آپ ہمارے پیکجوں کا جائزہ لے سکتے ہیں کہ آپ کس کو شروع کرنا چاہتے ہیں یا کسی بھی اضافی سوالات کے لیے ہم سے یہاں رابطہ کریں۔
